Vor ca. zwei Wochen hatte Lidl einen Smoothie-Maker von Silvercrest im Angebot für 20€. Da ich sehr gerne Smoothies trinke habe ich mir sofort einen geschnappt - auch deswegen, weil gleich zwei to-go-Becher mit einmal 300ml und einmal 600ml plus Deckel im Set enthalten waren.
Das Gerät selber ist sehr platzsparend und hat drei Stufen:
- weiches Obst, aber auch Gemüse
- härteres Obst/ Gemüse wie z.b. Kürbis
- Eiswürfel
Die letzte Stufe habe ich noch nicht ausprobiert (ich hab etwas Sorge, das die Klingen Schaden nehmen), aber mit den anderen Stufen bin ich mehr als zufrieden ♪(^∇^*). Ich habe mir, auch für den Sommer vorgenommen morgens zum Frühstück mehr Smoothies zu trinken.
Es gibt unzählige Rezepte, entgegen der meisten käuflichen Smoothies ist es mittlerweile allerdings üblich sie mit Joghurt (sehr beliebt ist griechischer Joghurt) und/oder Milch zuzubereiten, da die Probiotika die Verdauung erleichtern, viel Kalzium und Eiweiß enthalten sind und man den Fruchtzucker nicht pur trinkt. Bei säuerlichen Obstsorten süße ich zusätzlich noch mit etwas Bienenhonig ;)
Hier ein paar meiner bisherigen Lieblingsmischungen:
Von links nach rechts (je mit ca. 150g Naturjoghurt, ca. 100ml Milch und ggf. ca. 1Tl Honig):
- 1 Apfel, 3-4 Scheiben Ananas (ungesüßt) und 1 Kiwi
- ca. 2 handvoll Erdbeeren und Himbeeren
- 1 Banane, 2 handvoll Heidelbeeren und 1 Kiwi
- 2 handvoll Mangostücke (frisch oder TK, bei Raumtempetatur etwas aufgetaut) und 3-4 Scheiben Ananas (ungesüßt), etwas Ananassaft
Fazit: ich bin mit dem Gerät bisher sehr zufrieden und werde auf jeden Fall noch weiter experimentieren ;)
Update: Da ich hier momentan keinen Psychologen habe, hat mir meine Ärztin geraten, in die Tagesklinik zu gehen :) Ich hatte letzten Donnerstag einen Termin zu einem Vorgespräch mit der Stationsärztin und heute kam dann der Anruf, das ich auf der Warteliste steh *freu* - das dauert zwar trotzdem noch ~2-3 Wochen bis ein Platz frei wird, aber es ist trotzdem ein Fortschritt für meine Therapie <3
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